Al final de cada mes de diciembre la gente siente una necesidad de renovarse, terminar con malos hábitos o iniciar la lucha por llegar a una meta específica.
Todos inician el mes de enero con renovados bríos y con la firme intensión de cumplir todos y cada uno de los propósitos que hicieron, se levantan temprano para hacer ejercicio, inician una dieta o dejan de fumar.
Pero, con el pasar de los días, las semanas y los primeros meses, ese ánimo va decayendo y las personas poco a poco se van olvidando de las promesas que se hicieron al inicio de año.
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Posiblemente año tras año te propongas bajar al menos 10 kilos, comprar un auto o dejar de fumar, pensando que este año lo conseguirás, pero al final no sucede así y te llega ese sentimiento de culpa y frustración.
Aquí te decimos las causas de no llegar a cumplirlos y cómo cumplir los propósitos de Año Nuevo:
Poco realistas o inalcanzables
Muchas veces nos fijamos objetivos que son motivados más porel deseo que por la realidad. Nos planteamos grandes retos que prácticamente son inalcanzables, mantenerlos se convierte en una carga y si no se consiguen en poco tiempo la motivación baja, esto hace que nos frustremos y caiga la autoestima.
Muchos al mismo tiempo
Muchos propósitos a la vez puede crearte mucho estrés que conduce al fracaso y el abandono de los objetivos al inicio del año. Esto es provocado por malas decisiones tomadas por cansancio y falta de control.
Propósitos poco claros
Mientras tus propósitos sean específicos, será más fácil tener una constancia para cumplirlos, no debes plantearlos como un deseo como querer dejar de fumar, debes tener un objetivo claro y preciso.
Falta de un plan para lograrlo
Es primordial tener un plan diario para que puedas cumplir esos propósitos. Puedes diseñar un programa paso a paso que a la larga te ayudará a cumplir tu objetivo, principalmente si tu meta es abandonar hábitos que te perjudican.
¿Cómo cumplir tus propósitos este año?
Estos sencillos pasos y consejos te ayudarán a cumplir tus propósitos de Año Nuevo:
- Inicia con un solo propósito.
- Escríbelo en una hoja papel para que puedas a consultarlo tanto como sea necesario.
- Conviértelo en una acción fácil de lograr, hazte la pregunta: ¿qué puedes hacer hoy mismo para empezar?
- Diseña un plan diario, semanal y mensual para monitorear sus avances.
- Comparte tu plan con tu familia y amigos, seguro estarán dispuestos a ayudarte a lograr tu meta.
- Se vale recompensarte cuando logres alcanzar algún objetivod e Año Nuevo, ya sea con algo material o alguna experiencia.
- No te obsesiones, trabaja poco a poco según tus posibilidades, poniendo por encima de todo tu salud mental.
