/ viernes 15 de noviembre de 2019

Lo que debes saber de las proteínas

Las proteínas son el combustible para que los músculos puedan seguir funcionando de manera adecuada.

Para que el cuerpo funcione correctamente, necesita la quema de nutrientes esenciales, las proteínas son el combustible para que los músculos puedan seguir funcionando de manera adecuada. En ese sentido, también ayudan a regenerar el tejido dañado cuando se realiza un sobre esfuerzo.

Foto: Carlos Miguel Ortiz | El Sol de Acapulco

Para que sirven

Entre las más comunes está la proteína en suero de leche (polvo), que permite una regeneración muscular potenciada; el tejido puede crecer más rápido. Es la más usada cuando se hacen ejercicios de intensidad moderada a alta.

Foto: Carlos Miguel Ortiz | El Sol de Acapulco

La creatina, por ejemplo, es una proteína que el cuerpo genera a partir de la carne que consume, no obstante, el cuerpo no genera la suficiente para que los músculos puedan emplearla. Se usa para mejorar la resistencia de los músculos.

Foto: Carlos Miguel Ortiz | El Sol de Acapulco

Otro tipo es el aminoácido ramificado, son la base de las proteínas tienen otros objetivos en el organismo, como una oxidación más rápida de las grasas y la quema de grasas durante el entrenamiento.

Foto: Carlos Miguel Ortiz | El Sol de Acapulco


Alerta

No todo es beneficio con los suplementos deportivos, principalmente por no ser ingeridos de manera correcta o bien porque el cuerpo no los asimila como otro nutriente.

Foto: Pixabay

Algunos, los que contienen cafeína pueden producir inquietud, insomnio y ansiedad en sus casos más severos.

Para que el cuerpo funcione correctamente, necesita la quema de nutrientes esenciales, las proteínas son el combustible para que los músculos puedan seguir funcionando de manera adecuada. En ese sentido, también ayudan a regenerar el tejido dañado cuando se realiza un sobre esfuerzo.

Foto: Carlos Miguel Ortiz | El Sol de Acapulco

Para que sirven

Entre las más comunes está la proteína en suero de leche (polvo), que permite una regeneración muscular potenciada; el tejido puede crecer más rápido. Es la más usada cuando se hacen ejercicios de intensidad moderada a alta.

Foto: Carlos Miguel Ortiz | El Sol de Acapulco

La creatina, por ejemplo, es una proteína que el cuerpo genera a partir de la carne que consume, no obstante, el cuerpo no genera la suficiente para que los músculos puedan emplearla. Se usa para mejorar la resistencia de los músculos.

Foto: Carlos Miguel Ortiz | El Sol de Acapulco

Otro tipo es el aminoácido ramificado, son la base de las proteínas tienen otros objetivos en el organismo, como una oxidación más rápida de las grasas y la quema de grasas durante el entrenamiento.

Foto: Carlos Miguel Ortiz | El Sol de Acapulco


Alerta

No todo es beneficio con los suplementos deportivos, principalmente por no ser ingeridos de manera correcta o bien porque el cuerpo no los asimila como otro nutriente.

Foto: Pixabay

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